行業職業選擇的困惑、工作規則的繁冗、業績和考核的重壓、職位晉升的焦慮、工作前景的渺茫等等，這些問題無時無刻不在困擾著現代職業人。職場壓力已經嚴重破壞了現代職業人的生理和心理健康，成為阻礙職業人獲得自由和幸福的隱形殺手。

如今工作節奏如此之快，生活壓力之大，與我國所處的發展階段密切相關。經濟的高速發展一方面對每個人都產生了更高強度的工作要求，另一方面各種暫時性的社會不平衡也加重了人們的焦慮。相比而言，許多歐洲國家已經進入貧富差距較小的發達國家階段，人們的職業焦慮普遍較低。

緩解職場壓力的重要方法就是做好職業生涯規劃。職業生涯規劃不僅要考慮到職業本身，如薪酬、福利、平臺、職位等等，更要根據自己的人生目標，考慮工作與家庭的關系、在大城市還是小城市生活、子女的受教育問題、當前職業如何為自己未來的事業提供支持等問題。承擔職業壓力，獲得職業成功并不是最終目標。

具體的職業生涯規劃，如果能做到個人特點與職業要求高度匹配，人在工作中獲得的舒適度和滿足感最高，也更容易降低工作壓力，取得工作成績。

選擇一種職業職位之前，首先要了解自己的興趣、性格、能力和價值觀以及工作上要取得成功所必須具備的條件或資格。如果自己定位不夠清晰，可以通過職業測評和咨詢的方式輔助了解。而工作能力的要求，可以通過行業職業調研，以及對相關領域的職場成功人士訪談等方式獲得。