隨著職場競爭壓力的增大，人們不得不每天面對緊張的生活和工作環境。當這種壓力超出個人應對能力時，就會嚴重影響人們的身心健康狀況和工作狀態。智聯招聘聯手戰略合作伙伴—中科院心理所組織與員工促進中心，共同發起職場心理健康調查，以了解當代工作人群的壓力狀況及來源分析，并進一步探討此種壓力狀況對個體身心健康和工作狀態的影響。

　　本次調研采取網絡問卷的方式，共調查到5609份有效數據。參與調查的主體人群是工作超過1年的職場人士，其中男性略多于女性。被調人群不僅行業分布范圍廣，層次的比例情況也符合金字塔結構，高層管理者較少，基層員工居多。在女士人群中，未婚的比例達到62.4%；而在男士人群中，未婚的比例達到了71.1%，職場未婚男士的比例遠遠超過未婚女士。

　　職場中堅力量身體情況堪憂

　　健康包括身體和心理兩個方面，二者缺一不可。良好的身體是心智健康發展的基礎，反過來，心理健康也會影響到身體健康。

　　調查人群中，身體不健康癥狀明顯(中度以上)的人群占到了調查總數的1/3，說明職場人群仍然需要關注自身健康狀況。其中，身體癥狀指數最高的是26-35歲群體。這個群體是職場人群的中堅力量，長期的忙碌和壓力導致個人身體方面的癥狀也會比其他人群更多。而在31-35歲這個年齡段，依然處于普通員工級別的男性和處于高管級別的女性則更易有較大的身體健康問題。從智聯2012年度中國職場人平衡指數調研報告中可以看出，職場人用于日常休閑娛樂活動的時間總和一周才20.493小時，占一周168小時的12.2%，而這些休閑時間中，更是以宅為主，真正用于體育鍛煉的時間平均每周不到1小時，可見缺乏身體鍛煉是導致職場人身體健康問題的一個重要原因。

　　身體最不健康的人群：26-35歲

　　精神啃噬的元兇：影響心理健康的三大壓力源

　　隨著人們對健康認識的逐漸完善,對于自我的健康狀態也越來越關注。人們逐漸認識到，個體的心理狀況不僅決定了人的精神狀態，還影響著人的身體健康，同時也影響著人的工作和生活方式。智聯平衡指數報告顯示，職場人平衡指數的平均分僅為48.22，可見職場人的生活和工作已經嚴重失衡。

　　心理健康測量維度包括一般心理健康，抑郁和情緒耗竭三個方面，然而社會支持缺乏、工作風險、動力源匱乏這三大左右心理健康狀況的職場壓力源對以上提到的心理健康維度都產生了巨大影響：這幾項的壓力越大，心理健康水平越低，情緒耗竭和抑郁水平越高。

　　女性比男性心理更健康

　　通過調查分析發現，女性員工整體的身心健康水平均高于男性。而男性在情緒耗竭和抑郁上則表現出更多的問題。這與男性員工實際工作壓力、社會輿論壓力以及男性員工普遍不善傾訴和表達密不可分。

　　智聯招聘人力資源專家警示提升心理健康指數刻不容緩

　　總體而言，身心健康狀態較好的人員群體主要集中于女性員工和36-40歲的中年員工；身心健康狀態較差的人員群體主要集中于男性員工和26-30歲的年輕員工，最為堪憂的是26-30歲的男性管理者，身心健康狀況最差，需要重點關注。

　　面對較大的壓力，大部分人員都在尋找適合自己的解壓方式，其中不乏借助咨詢問診來緩解個人壓力者，中科院心理所的咨詢專家也接待了不少因工作壓力較大而求助的社會人員。

　　同時，企業也越來越重視心理健康對工作的影響。部分企業將心理健康測評結果作為員工心理檔案的一部分，部分企業在通過智聯招聘進行社會招聘和校園招聘的過程中，將心理健康狀況作為考察要素之一進行人員篩選。而對內部的員工，企業也會組織相關的培訓、講座、團體輔導、拓展等活動緩解壓力。部分企業還結合自己的企業文化和企業管理，引入EAP咨詢服務，多種方式融合，在促進雇員快樂工作、幸福生活的同時，幫助組織和諧發展，促進幸福企業建設與實踐。

　　智聯平衡指數報告指出，職場人更多的壓力來自于內心的感知，當生活的壓力越來越大的時候，工作成為人們經濟甚至精神的支撐，似乎“生活被工作殖民化”。而事實上，職場人是可以通過心理調節來抵抗這周工作對生活的殖民化，從而緩和職場壓力。因此，智聯招聘人力資源專家提醒職場人群要及時關注心理健康，在緊張忙碌的工作之余，別忘了給自己的身體放個假。除此之外，智聯平衡指數報告中指出的職場六大壓力源也是值得大家借鑒的，針對壓力源防壓解壓，可以幫助職場人維持和重塑健康的心理狀態。